cos nie tak

oki wiec zmodyfikujcie cos a nie tylko kazdy kracze ze zle zle zle wiec napiszcie co moge zrobic by bylo oki chce poznac wasze rady a nie tylko kazdy zle to nie tak i tak pokazcie przyklady ????????

Jezu skąd się biorą tacy ludzie... Ciebie też trzeba zamknąć... Prosiłem o sprawdzone,ciekawe ćwiczenia na bazie własnego doświadczenia z treningów, nie umiesz czytać ze zrozumieniem czy co jest z Tobą nie tak? Mam nadzieje, że znajdą się tu jeszcze jacyś ,,normalni,, ludzie, którzy mi coś podrzucą ;) Zmieniony przez - wandalll w dniu 2016-02-17 [...]

PEPONENT Daj te fotki co nadmieniłeś, to przynajmniej coś będzie, a nie tak wczyscy czekają a nic nie ma.

w takim razie cos z dieta nie tak jak sadelko rosnie.

Nie martw się, jak coś będzie nie tak, to Cię o*******ę

mada a jeszcze wcześniej napisałem coś o moim treningu ale nie odpisałes, znasz sie lepiej odemnie na 100% więc mozesz mi powiedzieć co z moim planem jest nie tak? nog nie robie bo mam dosyc dobre od jazdy na rowerze, barki i plecy mam tez dosc dobre dlatego je lacze w 1 dzien, klatka z tego co wyczytalem ma ok. 3 dni regeneracji wiec moge ja [...]

czasem tak bywa, ale nie mówione ze coś jest nie tak. miałem podobnie ze starym z Meso, też mega zbrylony, data długa ale działał jak nalezy, ale jak masz mozliwość i się boisz o jakieś problemy z żoładkiem przez to to oddaj Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-02-28 23:42:27

Jesli ty juz wszystkie plany treningowe przeszedles to jaki ty masz profil? Moze nam go zdradzisz. Jesli jeszcze chcesz czegos sprobowac to jest system * Jedna grupa na jednym treningu * Jedna grupa rano jedna popoludniu Wtedy bedziesz trenowal wszystkie grupy osobno. Ale cos chyba nie tak z twoja wydolnoscia skoro tak kabinujesz

To się zastanów jaki cel cyklu,bo tak to się nie dogadamy. Do 12 tygodni 10.ooo hcg 24cloma 30Tamox,jak dd będzie szła to cabaser,przed badania hormonów,i skup się na nogach przy treningach,bo po 12 latach takie nóżki to coś nie teges.

Cos jeszcze jest nie tak nie widze wypowiedzi mimo ze powiadomki przychodzą nie widze tez swoich wypowiedzi co napisze!

ale dlaczego ****a mi sila spadla? robilem serie 70'tką a teraz ledwo 65kg robie.. cos chyba nie tak jest?

no tak- w fałdę. przeżyć jasne że idzie przeżyć- po prostu myślałem że coś jest nie tak i odpuściłem. czyli zawsze przy biciu podskórnym towarzyszy to szczypanie?

Jeśli mówicie o mnie to tak jak dziczek jestem dziewczyną... Coś nie macie wyczucia A na ósme zdaję owszem, ale mam wcześniejsze 10 i 9, bo nie przeskakuję tylko idę po koleji

Hmm, ja myślę że to jednak coś z badaniami Alexandra nie tak

[...] zaczac cwiczyc :)) Co do masy to niestety nie jest najwieksza, ale za to raczej dobrej jakosci ;) nie robie sztanga na bica i triceps bo mam na chacie tylko prosty gryf, ale w pazdzierniku jak juz na silke pojde to przezuce sie na sztange, a no i przedramieniem tez sie zajme zapomnialem tylko napisac a pozatym cos jeszcze nie tak w treningu ???

nie no, bardziej myslalem cos w stylu 2x3 clean, 4x4 snatch i 3x8 na strone swing ;D To skoro nie tak to jak to rozplanowac? clean&jerk power clean i dwa cwiczenia jednego dnia i drugiego np push press i high pull badz swing albo to i to? Czy dac przykladowo clean and jerk na poczatku treningu i potem wyciskanie lezac badz jakies podciaganie i [...]

Zrozumiałam już, że palnęłam głupotę. Jestem przewrażliwiona bo pracuję fizycznie i przez to sylwetka zrobiła mi się dość masywna. Teraz jak zrzuciłam trochę mięśni chciałabym to utrzymać i tylko spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Rozumiem że forum jest po to żeby takie głupoty jak przyrost mięśni na redukcji wybijać z głowy. Teraz muszę przyjżeć [...]

mam 22 lata 171cm 90kg tryb pracy siedząca ale trenuje. Z tego co wyliczyłem na necie wyszło zapotrzebowanie około 2614 kcal. A wiec ile powinienem spalić :>? więcej niż zjem tak o te 20%:>? chyba coś tu jest nie tak... albo ja czegoś nie rozumiem:)

Dzięki wszystkim Panowie za wkład w rozwianie moich wątpliwości. Oczywiście z biegiem czasu będą się pojawiać następne, także pewnie "do zobaczenia" na forum. TomQ-MAG na szczęście od pewnego czasu systematycznie pije zaparzane siemię lniane i dyskomfort związany z układem pokarmowym w żadnej praktycznie postaci u mnie nie [...]

[...] narazi XCi co sa zainteresowani nie ma co zbierac narazie duzo ludzi spotkac sie 5 czy tam 6 osob gdzies i ustali wszystko co i jak i pozniej moze jakies ewentualnie treningi wspolne albo cos nie wime .. a tak to co ludzi sie zbierze i co bedziemy sie silowac w barze na stole ? wydaje mi sie ze trzeba sie ugadac zreszta nie wiem jak uwazacie